Aprenda a respirar corretamente durante a corrida com nosso guia completo para mulheres. Descubra técnicas de respiração diafragmática, evite dores e melhore seu desempenho com dicas baseadas em estudos científicos. Corra com mais saúde e bem-estar!
A Arte de Respirar na Corrida: Um Guia para Mulheres Corredoras Read More »
A corrida é uma atividade física excelente para melhorar a saúde e a forma física. É uma atividade acessível, pois pode ser praticada em qualquer lugar, e não requer equipamentos caros ou especiais. Além das técnicas ensinadas pela equipe Milla Runners, siga essas dicas para potencializar seus resultados: 1. Defina seus objetivos Você quer perder
Como começar a correr Read More »
Quanto tempo antes do treino posso comer? O que devo comer para correr bem? Quanta água devo tomar antes da corrida? Aqui você verá a resposta para essas perguntas e muito mais! Preparar-se para uma corrida de rua é muito mais do que calçar os tênis, ajustar o relógio e prender o cabelo. Nos bastidores
Como se alimentar antes de uma corrida Read More »
